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| Alkoholfreies - Infos und Angebote |
| Bevor die angezeigten Seiten aufgenommen wurden, sind sie auf Relevanz zum Thema Alkoholfreies geprüft worden. Dort finden Sie viele Infos und günstige Angebote. |
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 Mineralwasser
Mineralwasser mit und ohne Kohlensäure oder "Stille Quellen", die insbesondere für Magenleidende und Vieltrinker geeignet sind. In den südlichen Regionen Europas, Afrika und Asien ist es sinnvoll, kohlensäurefreie Wasser auch für das tägliche Zähneputzen und zum Kochen zu verwenden. Sportler können mit dem Gemisch von Mineralwasser und Apfelsaft (Apfelschorle) ihren Vitamin- und Mineralstoffdefizit nach dem Sport wieder ausgleichen.
Fruchtgetränke
Daneben finden sich eine Vielzahl von Fruchtgetränken in den Regalen der Suprmärkte. Man unterscheidet zwischen Fruchtsaft, Fruchtnektar und Fruchtsaftgetränken.
Sie enthalten jeweils unterschiedliche Fruchtanteile.
Fruchtsaft verfügt über einen Fruchtanteil von 100 Prozent und enthält keinerlei Farb- und Konservierungsstoffe. In der Regel enthält Fruchtsaft keinen Zucker. Wenn auf Grund schlechter Ernten Zucker hinzugefügt wurde, muss dies auf dem Etikett vermerkt sein. Fruchtsäfte werden entweder direkt aus der Frucht gewonnen oder aus Konzentrat hergestellt.
 Fruchtnektar hat einen Fruchtgehalt von bis zu 50 Prozent, je nach Fruchtart. Da manche Früchte sich von ihrer Konsestenz oder ihrem geschmack nicht als Fruchtsaft eignen, weil sie entweder zu bitter oder zu sauer sind, bzw. zu viel Fruchtfleisch enthalten wird der Fruchtanteil mit Wasser aufgefüllt. Der Verbraucher sollte sich auf jeden Fall auf dem Etikett informieren.
Fruchtsaftgetränke haben meist nur den Geschmack von Früchten, da ihr Fruchtgehalt nur bis maximal 30 Prozent beträgt. Zu den Fruchtsaftgetränken gehören kohlensäurehaltige Limonaden und Brausegetränke. Neben Wasser und Fruchtaroma sind Zucker und Genusssäuren die Ingredenzien für Fruchtsaftgetränke
Fruchtsaftschorlen bestehen aus Fruchtsaft und Mineralwasser in einem etwa hälftigen Verhältnis.
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| Tipps und Tricks |  |
Regeln für eine richtige Ernährung
1. Vielseitig essen
Genießen Sie die Lebensmittel-vielfalt. Es gibt keine "gesunden", "ungesunden" oder gar "verbotenen" Lebensmittel. Auf die Menge, Auswahl und Kombination kommt es an.
2. Getreideprodukte - mehrmals am Tag und reichlich Kartoffeln. Brot, Nudeln, Reis, Getreideflocken, am besten aus Vollkorn, sowie Kartoffeln enthalten kaum Fett, aber reichlich Vitamine, Mineralstoffe, Spuren- elemente sowie Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.
3. Gemüse und Obst -
Nimm "5" am Tag...
Genießen Sie 5 Portionen Gemüse und Obst am Tag, möglichst frisch, nur kurz gegart, oder auch als Saft - idealer-weise zu jeder Haupt- mahlzeit und auch als Zwischen- mahlzeit: Damit werden Sie reich- lich mit Vitaminen, Mineralstoffen sowie Ballast- stoffen und sek. Pflanzenstoffen (z.B. Caro- tinoiden, Fla- vonoiden) versorgt. Das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können.
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Gesunde Küche
Süsses![](/images/blind.gif"){kind=small}
